Alunas gostam da atividade que propicia fazer musculação em clima animado
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Aula de Super Local: ritmo da música anima a aula
“Encontrei nessa aula uma atividade que trabalha todos os músculos, por fazermos os exercícios com carga. Além disso, as músicas modernas e animadas tornam a aula agitada, empolgante”. A opinião é da associada Clenice Stroparo, sobre a ginástica Super Local, ministrada pela professora Ana Carolina Benvenutti.
“A Super local é uma aula que qualquer pessoa que não possui restrição médica pode realizar. Objetiva trabalhar os principais grupos musculares realizando movimentos da musculação utilizando barras e anilhas”, explica a professora. Clenice pratica a atividade há dois anos, o que a habilita a executar alguns movimentos suportando três quilos em cada extremidade da barra. Mas a atividade deve ser feita dentro do limite de cada praticante, que define o peso que pode agüentar, respeitando o condicionamento do próprio corpo.
Segunda Ana, os benefícios da atividade são muitos: tonificar a musculatura sem aumentar o volume; aumentar a resistência muscular localizada; promover a definição muscular e a melhora da postura. “Além de tudo isso, é uma aula muito prazerosa de praticar”, diz.
“É muito prazerosa mesmo, já tentei fazer academia por três meses, mas achava massante. Aqui, a música dá ritmo, motivação para a gente fazer os movimentos acompanhando o grupo”, diz a aluna Rosa Braga. Ela já sentiu melhora num dos pontos salientados pela professora Ana: corrigiu a postura, com o fortalecimento dos músculos estabilizadores da coluna.
A atividade é ofertada todas as terças e quintas-feiras das 17h15min às 18h15min, na Sala de Ginástica 1. Assim como as outras atividades esportivas ofertadas, para se matricular é necessário atestado médico. Mais informações na Secretaria de Esportes.
